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Bifar
I
berhome
mente cuando el medicamento elegi-
do corresponde al SIMILIMUM (cuadro
sintomático característico del pacien-
te).
El insomnio de la primera mitad de
la noche es propio de personas agi-
tadas, irritables y ansiosas, con cier-
to matiz obsesivo, con rumiación con-
tinua de los conflictos. También en
niños nerviosos, agitados, que ade-
más del insomnio de la primera mitad
de la noche, suelen presentar terrores
nocturnos con pesadillas. Se caracteri-
za por la dificultad de conciliar el sue-
ño hasta pasadas 2 o 3 horas de estar
en la cama, y con frecuencia mantie-
nen el estado de vigilia hasta las 2-3
horas de la madrugada.
Medicamentos homeopáticos indica-
dos en este tipo de insomnio serían,
por ejemplo, la COFFEA CRUDA y
CHINA cuando existe excitación men-
tal, o ARSENICUM ALBUM en aquellas
personas meticulosas que no pueden
dormir hasta tenerlo todo mentalmen-
te ordenado.
El insomnio de la segunda mitad de
la noche es el que sufren las perso-
nas que se despiertan a partir de las
3-4 horas de la madrugada y ya no
pueden conciliar el sueño, o las que
se despiertan varias veces sin alcan-
zar en ningún momento un sueño pro-
fundo. Medicamentos indicados para
este tipo de insomnio serían la NUX
VOMICA, KALI CARBONICUM, THU-
JA, KALI PHOSPHORICUM.
En los casos de insomnio a partir de
las 5-6 horas de la madrugada, pue-
de haber un componente depresivo
ormir es una actividad nece-
saria, en la que el ser huma-
no invierte por término medio
un tercio de su vida. Con el
sueño se restablece el equilibrio físico
y psicológico básico de las personas.
El número de horas que se necesita
dormir varía de una persona a otra,
aunque se estima que la media diaria
es de unas 7 o 7 horas y media.
El insomnio puede ser temporal (solo
unos días o semanas) o crónico
(meses o años), incidiendo éste últi-
mo de modo muy negativo en la vida
de la persona que lo sufre, con efec-
tos secundarios como la fatiga diurna,
escasa concentración e irritabilidad.
Entre las causas médicas que pro-
ducen insomnio se encuentran todas
aquellas que interrumpen el sueño por
dolor, cardiovasculares, causas neu-
rológicas, metabólicas y hormonales,
ansiedad, depresión, causas psiquiá-
tricas, apneas, etc. También durante
el embarazo y la menopausia pue-
den aparecer episodios de insomnio.
Otros factores como malos hábitos del
sueño, trabajo por turnos, viajes trans-
oceánicos frecuentes, uso y abuso
de sustancias medicamentosas, etc.,
pueden también ser motivo de insom-
nio temporal o crónico.
El problema del insomnio puede refe-
rirse a dificultad para coger el sueño,
dificultad para mantener el sueño (o
sueño interrumpido), despertar tem-
prano o sensación de sueño no repa-
rador.
Para su tratamiento, es preciso corre-
gir los malos hábitos del sueño, si los
hubiera, y adoptar unas pautas salu-
dables tales como:
• Regular la hora de acostarse y levan-
tarse.
• Reducir actividades que intefieran
con el sueño: eliminar TV, ordena-
dor o trabajo, y realizar alguna acti-
viadad relajante media hora antes
de irse a dormir.
• Acostarse solo cuando se tenga
sueño.
• Ducharse o bañarse una hora y
media o dos horas antes de acos-
tarse.
• Evitar las siestas.
• Realizar una cena ligera 2-3 horas
antes de irse a la cama.
• Evitar té, café, bebidas de cola,
fumar y alcohol.
En algunos casos, puede también ser
interesante considerar las intervencio-
nes psicológicas orientadas al manejo
y modificación de pensamientos y de
conductas que mantienen el insomnio.
Se valorará la necesidad de medica-
mentos, como fármacos hipnóticos,
antidepresivos, etc. en los casos en
los que sea necesario. El tiempo de
tratamiento será limitado para evitar
la aparición de efectos secundarios.
Plantas como el Crataegus, la tila, el
lúpulo, la valeriana o la pasiflora, pue-
den también ayudar en muchos casos
de insomnio.
La homeopatía puede ser otra opción
más en el tratamiento del insomnio,
que considera este disturbio como
parte de un cuadro clínico más amplio,
en el que se valoran todos los aspec-
tos de la personalidad del pacien-
te insomne. Hay varios estudios que
demuestran la efectividad de las inter-
venciones homeopáticas, especial-
INSOMNIO y homeopatía
Los trastornos del sueño son un motivo frecuente de consulta, siendo
el insomnio el más frecuente de todos ellos, y convirtiéndose a veces
en un problema difícil de solucionar o manejar.
La homeopatía considera al insomnio
como parte de un cuadro clínico más
amplio, en el que se valoran todos los
aspectos de la personalidad del paciente
