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Osteoporosis,
mujer y HOMEOPATÍA
La osteoporosis tiene
graves repercusiones
sobre la salud de la
mujer, y aunque nos
sorprenda, tenemos en
España una de las tasas
más alta de Europa,
un 17% de incidencia.
La homeopatía es
una una opción más
para cuidar la salud
de nuestros huesos.
T
odos sabemos que la pérdida de masa
ósea favorece la aparición de fracturas
por pequeños traumatismo o incluso de
forma espontánea, pero quizá no repa-
remos en las consecuencias o complicaciones
tan importantes que ello supone en las mujeres,
mayores. Al dolor, discapacidad física, peor cali-
dad de vida etc. de estas mujeres se une el ries-
go de padecer nuevas fracturas y, sobre todo, la
tan temida fractura de cadera, de la que no se
recuperan el 50% de las personas, el 25% deben
recibir asistencia médica, y el 24% fallece. Según
estudios epidemiológicos, en las mujeres post-
menopáusicas el riesgo de presentar una fractura
de cadera oscila entre 40-50%.
Además, la carga económica de la osteoporosis
es importante y crece a medida que la población
aumenta su esperanza de vida. No solamente es
costosa la atención de las fracturas, especial-
mente las de cadera, sino que los costes indirec-
tos como los asociados a la pérdida de trabajo,
dependencia, etc. son considerables entre las
mujeres postmenopáusicas en activo. Todo ello
ocasiona una gran repercusión social y económi-
ca, además de un importante impacto en el con-
sumo de recursos del sistema sanitario.
Según datos de la Asociación Española contra
la Osteoporosis (AECOS), en España se produ-
ce una fractura ósea de cadera cada 11 minutos.
Lo que conlleva un gasto hospitalario de 10.000
euros, un dato alarmante de por sí, y aún más si
tenemos en cuenta que tras una fractura de cade-
ra 1 de cada 5 personas se vuelve dependiente.
El alto coste económico de los fármacos nuevos
y el sistema de “copago” inciden, muchas veces,
en el incumplimiento de los tratamientos para la
osteoporosis, por lo que el problema se agrava.
Intervenciones preventivas
La osteoporosis no tiene un comienzo bien defini-
do y sus síntomas son dificicles de prever, ya que
no se manifiestan de forma clara hasta que se ha
producido una fractura que descubre la enferme-
dad. Por eso la prevención es clave para un desa-
rrollo y mantenimiento de huesos fuertes. Debe
promoverse un estilo de vida saludable que ayu-
de a cuidar los huesos, fortalecerlos y evitar que
se fracturen.
Los hábitos saludables que deberían incluirse en
la práctica diaria, son:
•
Actividad física.
•
Exposición solar.
•
Aporte adecuado de calcio y Vitamina D en
la dieta. Puede administrarse suplementos
de Vitamina D en los casos donde haya poca
exposición solar. Respecto a las fuentes de
calcio, existe una cierta controversia en torno
a los productos lácteos y la salud ósea. Hay
que recordar que el calcio se absorbe bien de
fuentes vegetales a menos que tengan altas
concentraciones de ácido oxálico (como las
espionacas) o ácido fítico (como el salvado o
la soja procesada). Fuentes eficaces de calcio
incluyen brócoli, col, algunas clases de repollo,
calabaza, algas marinas, almendras, etc.
•
Moderar el consumo de sal y proteínas de ori-
gen animal. La tasa más alta de fracturas de
cadera en el mundo se produce en países
donde las mujeres consumen gran cantidad
de proteína animal por día.
•
No consumir tabaco, ni excesivo consumo de
alcohol ni de bebidas con cafeína.
•
Adecuado consumo diario de ácidos omega-3.
•
Aunque no hay evidencia suficiente para reco-
mendar ingestas adicionales de boro y man-
ganeso, algunos estudios sí sugieren la impor-
tancia de estos oligoelementos para el mante-
nimiento de la densidad ósea, con lo que es
aconsejable que la alimentación los contenga
en cantidad deseable.
Respecto al Manganeso, un equipo de científicos
del Instituto de Investigación en Recursos Cinegé-
ticos (IREC) de la Universidad de Castilla-La Man-
