Coincidiendo con la entrada del verano y la llegada de las altas temperaturas arranca en las farmacias aragonesas la tradicional campaña sanitaria con recomendaciones para mantener una correcta hidratación en la época estival. Así, la Red Asistencial de 733 farmacias ofrecerá información y consejos sanitarios para concienciar a la población sobre la necesidad de incorporar hábitos saludables en su estilo de vida a la hora de hidratarse.
La principal novedad de este año es la elaboración del «Manual de Hidratación de la Farmacia Comunitaria 2020». Un trabajo en el que se dan las pautas de hidratación en situaciones como olas de calor, pero también sobre aquellos pacientes cuya situación fisiológica o patológica requiere de un especial abordaje, como personas diabéticas, pacientes con cáncer o con disfagia orofaríngea
En palabras de Elva Orta, vocal de Alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza, «este año queremos incidir en las pautas de hidratación que requieren grupos de pacientes y patologías específicas ya que el conocimiento evoluciona continuamente y los farmacéuticos estamos en primera línea de asistencia a la población» apostilla la vocal de Alimentación de Farmacéuticos.
Recomendaciones Ola de Calor
Los colectivos que requieren especial atención durante las olas de calor son: lactantes y menores de 5 años, embarazadas, personas mayores y ancianos, personas con enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, respiratorios, etc.), personas que están en tratamiento farmacológico con diuréticos, antihipertensivos o antidepresivos y colectivos laborales bajo condiciones térmicas extremas.
Como lo más importante para evitar la deshidratación es su prevención, algunos consejos de utilidad son los siguientes:
• Beber lo más posible incluso si no se tiene sed (150 ml cada hora aproximadamente).
• La mejor bebida es el agua aunque los zumos de frutas, la leche o las sopas frías tipo gazpacho pueden ayudar a estar bien hidratados.
• No están aconsejadas las bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata porque facilita la eliminación de agua por la orina y aumenta la sudoración.
• El té y el café tampoco están aconsejados por su carácter excitante.
• Comer variado y equilibrado, sobre todo frutas y verduras, fraccionándolas a lo largo del día y en cantidades moderadas. Se deben evitar las comidas calientes, pesadas y copiosas.
• Protegerse del calor evitando las salidas y las actividades en las horas de más calor así como aquellas que hay que realizar al aire libre (andar, correr, etc.).
• Si hay que salir a la calle, mejor ir por la sombra, con la cabeza tapada con una gorra o sombrero y ropa ligera de algodón y colores claros
Toda la información de la Campaña de Hidratación 2020 será difundida a través de las Redes Sociales con los hashtags de #TuFarmacéuticoInforma y #FarmaAlimentación.